Pokud si myslíte, že vás se nedostatek spánku netýká a dopřejete tělu tolik odpočinku, kolik potřebuje, udělejte si test. Výsledek vás možná nepříjemně překvapí …

Následky chronického nedostatku spánku mohou být vážné. Od ztráty koncentrace vedou až ke zdravotním problémům, které dokáží pořádně zkomplikovat život. A věru většina pracujících lidí nedopřeje svému organismu tolik hodin spánku, kolik by skutečně potřebovalo! Jak je to s vámi?

Průměrný čas spánku se pobybuje okolo 6 hodin a dospělý člověk obvykle potřebuje 7-9 hodin. A co vy? Opravdu spíte tolik, kolik potřebujete, nebo máte co dohánět? Podle britských vědců to můžete zjistit velmi jednoduše – následujícím testem.

Budete potřebovat kovový talířek nebo misku, 1 polévkovou lžíci a 1 hodinu času. Úkolem je lehnout si odpoledne na záda, vzít do ruky lžíci a nechat ji viset z postele tak, aby pod ní byla na zemi položena kovová miska. Podívejte se na hodinky, pak zavřete oči. Když usnete, lžíce spadne a vy se vzbudíte. Posledním úkolem je opět se podívat na hodiny. Pokud se vám podařilo usnout do patnácti minut, vše je v pořádku. Pokud je výsledek 10 minut, máte mírný nedostatek spánku. Pokud jste usnuli za méně než 5 minut, jste chronicky nevyspalí a měli byste to čím dříve napravit!